Más info

Modalidad: 100 % Presencial y Práctico

Fecha: Martes, 5 de mayo de 2026

Horario: 10.00 h - 14.00 h

Profesor: Josep Gendra

Nivel: Básico / Progreso Inicial

Empieza con los conceptos esenciales y construye tu base profesional

Diploma: Certificado de Formación Continua

Del Estrés al Bien-Estar y Bien-Ser

En nuestra vida laboral, los "momentos punta" son inevitables y pueden generar estados mentales de sobre-estimulación emocional, o peor aún, llevarnos al Burnout. Es vital aprender a gestionar el estrés y diferenciarlo de estados patológicos como la angustia o la ansiedad paralizante.

Este curso te proporciona las herramientas para:

• Diagnóstico Personal: Identificar qué tipo de estrés experimentas (Stress, Distress o Eustress).
• Control Biológico: Entender la Neurociencia del Stress para dejar de "jugar con el Cortisol".
• Rendimiento Sostenible: Gestionar tu tiempo y tu estrés para alcanzar tus objetivos, tanto profesionales como privados.

Lo que realmente vas a dominar

En 4 horas presenciales obtendrás las claves para la regulación emocional y el control del rendimiento:

• Clasificación del Estrés: Stress, Distress, o Eustress: ¿Qué tienes tú? Y cómo un paso en falso te puede llevar al Burn Out.
• Neurociencia del Control: Entender el papel del Cortisol y cómo nuestra fisiología influye en el rendimiento y la toma de decisiones.
• Gestión del Tiempo: Técnicas de gestión del tiempo y del estrés aplicadas a tu día a día laboral.
• Inteligencia Emocional: Aplicación de la Inteligencia Emocional para la mejora del desempeño y la consecución de objetivos.

Profesorado Experto y Contenidos Esenciales

Aprende con los mejores:

Josep Gendra, Executive Coach y Psicólogo. Licenciado en Psicología de la Educación, Máster en Coaching y Liderazgo Personal, especialista en Coaching de Equipos y con amplia experiencia en desarrollo emocional, liderazgo y gestión de equipos.

Contenidos prácticos:

1. Stress, Distress o Eustress… ¿Qué me está pasando realmente?
2. Del estrés al burn-out: señales y prevención.
3. Neurociencia del estrés: cómo funciona el cortisol.
4. Gestión del tiempo y gestión emocional: claves para el “bien-estar” y el “bien-ser”.
5. Técnicas prácticas para recuperar la calma y el foco.

A quién va dirigido

Profesionales de todos los niveles (Directivos, Jefes, Empleados administrativos y comerciales) que deseen optimizar su desempeño a través de la gestión del estrés.

Beneficios exclusivos para ti

• 100% Práctico y Presencial: Técnicas prácticas para reducir la sobrecarga emocional.
• Plazas Limitadas: Para una participación activa y un mejor rendimiento.
• Diploma de Formación Continua: Certificamos tu especialización (sencilla descarga).
• Apoyo Continuo: Nuestro equipo está comprometido con tu éxito. ¡Estaremos contigo antes, durante y después del curso!

Precio y Bonificación

Exclusivo colegiados: 92 €  

Entidades colaboradoras: 140 €

No colegiados: 188 €

Financiable: Aprovecha la asignación de FUNDAE y paga tu curso con crédito de formación. Nosotros gestionamos y te ayudamos con todos los trámites ¡Consúltanos!

Formas de pago: tarjeta, transferencia o domiciliación bancaria.

Una formación clave para aprender y gestionar tu estrés para siempre. Inscríbete ahora y deja de sentirte desbordado y toma el control de tu bienestar.